Солнце может быть опасным!

Опубликовано 15.08.2024 09:01

Солнечный удар – это особая форма теплового удара, спровоцированная воздействием солнечных лучей.

Последствиями солнечного удара становятся нарушение кровообращения и потоотделения, а также недостаток кислорода в тканях.
Чтобы не получить солнечный удар, необходимо:
✅ обязательная защита головы от солнечных лучей. Лучше использовать косынки, панамы и шляпы светоотражающих оттенков.
✅Необходимо носить одежду светлых тонов, изготовленную из натуральных материалов.
✅Не следует работать или отдыхать под прямыми солнечными лучами с 11 до 16 часов дня.
✅В походе или при выполнении профессиональных обязанностей, связанных с пребыванием на солнце, нужно регулярно делать перерывы и отдыхать в тенистом прохладном месте.
✅Важно соблюдать питьевой режим и каждый час выпивать не менее 100 мл жидкости.
✅Сладкие газированные напитки не рекомендуются, лучше подойдет простая или столовая минеральная вода. Противопоказан крепкий чай, кофе и алкоголь.
✅Не следует переедать на отдыхе или перед выходом на улицу – это создает дополнительную нагрузку на организм.
✅По возможности в течение дня необходимо принимать прохладный душ, смачивать руки, ноги и лицо водой.

Будьте осторожны! Берегите себя и своих близких!

Единый телефон спасения при наборе с мобильного телефона☎ - 112